Ook wel eens ervaren dat je na een slapeloze nacht meer trek hebt? Dit komt omdat een bepaald hersengebied extra geactiveerd wordt als je te weinig slaapt. En dit gebied wakkert je hongergevoel aan. Na een nacht slecht slapen, heb je de volgende dag daarom meer trek.

De onderzoekers lieten vrijwilligers op verschillende dagen naar afbeeldingen van eten kijken terwijl ze in een MRI-scanner lagen. Ze vergeleken de hersenactiviteit op dagen dat de proefpersonen uitgeslapen waren met hun hersenactiviteit op dagen na een slapeloze nacht.

Het bleek dat na een slapeloze nacht de proefpersonen veel activiteit vertoonden in een hersengebied dat te maken heeft met het verlangen om te eten.

Gewichtstoename

Deze resultaten kunnen verklaren waarom weinig slapen op de langere termijn het risico op gewichtstoename verhoogt. Om een stabiel en gezond gewicht te behouden, kan het daarom belangrijk zijn om elke nacht zo'n acht uur te slapen.

In een eerdere studie toonden de onderzoekers al aan dat één nacht wakker blijven ervoor zorgt dat je de volgende dag minder energie verbruikt. Dit onderzoek laat zien dat je van slaapgebrek ook nog honger krijgt. Hoeveel je slaapt beïnvloedt dus hoe je tegen voeding aankijkt.

Wanneer afvallen een van je goede voornemens is kan het dus verstandig zijn gelijk je slaappatroon aan te passen. Hier vind je tips om deze en andere goede voornemens vol te houden!